ヨガ・セラピー | ヨガ空間・きらり

ゆったりとした呼吸
やさしい動き
簡単なアーサナ（ポーズ）
自分に向き合う瞑想

ココロとカラダのつながりを感じることで、
内側にある不安やストレス・
不調や痛みの原因に気づき、
自分で整えるチカラを育みます。
心身のアンバランスを
やわらげることができます。

人生を楽しくするために、
整ったココロとカラダをつくりましょう。

無意識を意識化することが大事です。

何気なくしていること
当たり前にしていること
考えなくてもできてしまうこと

これらのなかに
偏り、ねじれ、ゆがみの原因が
潜んでいたりします。
そして、
痛みや不調につながります。

筋肉のつながり
内臓からのサイン
心理的要因などから
偏りや苦手を見つけて、
痛みや不調を軽くします。

うちヨガ

（夫婦・友人・親子など、パーソナルクラス）

小さな空間で、ひっそりと…
少人数でほぐしたい方に
ペアワークで伸びを感じたい方に
オススメです。

ヨガスタジオは敷居が高い
カラダが固くて恥ずかしい
誰かと一緒なら続けられそう
大切な方とまったりゆるめたい
などなど、

それぞれの想いに寄り添う内容です。

そとヨガ

（庭でする、さわやかクラス）

光や風を感じて、
鳥のさえずりを聞きながら、
心地よく伸ばしたい方にオススメです。

疲れが抜けない
開放的な気分になりたい
明るい気分でいたい
気軽に楽しくほぐしたい
などなど、

ココロもカラダも「スッキリ」を
感じられる内容です。

アロマヨガ

（香りに包まれて、深く癒せるクラス）

ご自身を受け入れ、認め、許し、
愛したい方にオススメです。

自分に向き合いたい
呼吸法や瞑想法に興味がある
いろんな感情を解放したい
不調や痛みを軽くしたい
などなど、

ココロもカラダもゆるめる内容です。

こどもヨガ

（小学生向けのクラス）

子どもたちと一緒につくる、
自由で楽しい雰囲気です。
アロマのお茶会もあって、
盛り上がります。

手話や英語を交える
挑戦したいポーズのリクエスト
ヨガだるま（だるまさんがころんだ）
ヨガサスケ（SASUKEのまねごと）
アロマヨガ（好きな香りでリラックス）
などなど、

たくさん笑って、元気になる内容です。

おとなヨガ

（月のリズムに合わせて行う、女性向けのクラス）

ストレスや疲れから解放されて、
ご自身を満たすための時間にしてください。

お好みの香りで、呼吸が深まります。
内側にある感情やカラダの状態を知って、優しくゆるめる内容です。

90分クラスは…
アロマケアや寝たまんまヨガ
（ヨガニードラ）で、
さらなる心地よさを感じていただけます。

学校でヨガ

（どなたでも参加しやすい、嬉しいクラス）

親子で楽しむ
保護者の方がリラックス
先生方のリフレッシュ
などなど、

親子行事・家庭教育学級・職員レクなど…
目的に合わせて、創っていく内容です。

参加人数の制限はありません。
会場は、屋内・屋外どちらでも可能です。
内容・時間など、ご要望をおしらせください。

会社でヨガ

（ひるヨガ・5時からヨガなどのクラス）

昼食後のひと休み
うたたね防止
社員さん同士の交流
仕事帰りのリフレッシュ
肩こり・腰痛の軽減
疲労回復
などなど、

ひるは、昼寝がわりのまったり空間として。
夕方は、気分転換の活力アップ空間として。
仕事の効率化を目的とした内容です。

イベント企画

たくさんの方とヨガを楽しみたい
ヨガ仲間を増やしたい
いろんな方とつながりたい
などなど、

目的、人数、会場などにより、
内容や料金も応相談になります。

『ゆる〜くほぐすヨガ』

『立つこと』

『歩くこと』

『呼吸すること』

『姿勢を整えること』